由于智能手机的迅速普及，很多手机用户已经养成长时间使用手机的习惯，殊不知长时间使用狭小的手机屏幕看文字，极易形成颈椎病、拇指病以及眼病。

　　来自海外的资料显示，在受访2034人，44%的人1天会花30分钟到2小时使用手机阅读或游戏。

　　正确的姿势“从耳朵到肩膀、髋部、膝盖、脚踝保持垂直”，这样可以大大减少疲劳。

　　但是有的玩家在看屏幕的时候，会拉近距离和不想手举起而头部下垂，如此一来，头部会加大压力，对颈椎病的形成和恶化有重要推动。

　　颈椎的保护，不要长时间保持一个姿势，每10-20分钟活动一下头颈，常见的如摆头、按摩等。

　　此挖，由于长时间连续用眼，且比较吃力的观看屏幕，很多人会得眼病。通常的是感觉眼睛里出现了少量黑影，像蚊子一样四处飘浮，在强光下尤其明显。

　　这个症状俗称“飞蚊症”，是眼球玻璃体变性引发。玻璃体中产生混浊时，明亮的背景，这些就会显示到眼底，而这样就个人感觉眼前有虫子或线头之类的浮游物飘动，从而产生了飞蚊症的感觉。

　　发生这种飞蚊症最好的方法是眼球休息，只有这样才能真正解决问题，否则容易引起炎症，就需要去医院开眼药水了。

　　另一方面，由于电阻触摸屏的广泛使用，使得很多惹常用手指操作，如此一来对手指就会造成一定的疲劳损害，常见的有手指病变和腕管综合征、腱鞘炎等。

　　目前不少机友就出现手部肌肉劳损手部逐渐麻木、灼痛、腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状。

　　手部的养护同样是要注意减少对手机的操作，不要长时间维持一个手指动作。而常见的活动缓解比如手指的摆动、握拳、弹指、按摩指肚等。

　 总之手机疾病的防治关键还在于减少手机的使用，每天的非通话使用手机尽量控制在30分钟类，同时做好头、颈、眼、手的活动。

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